• Dr. Jetske’s huidproducten


  • Jouw persoonlijke huidadvies

    huidanalyse, online huidadvies
  • Ontvang maandelijks een email met de laatste posts


  • Onderwerpen

  • Archief

  • Populair

  • Tweets van Jetske

Vitamine E miracle or marketing?

Dat ik antioxidanten in mijn  huidverzorgingsproducten onmisbaar vind is geen groot geheim meer. Iedereen kent natuurlijk vitamine C, hier heb ik eerder over geschreven. Maar een andere superster aan het firmament is vitamine E. Aan vitamine E crèmes worden nogal wat wonderen toegeschreven, zo zouden met een vitamine E crème littekens als sneeuw voor de zon verdwijnen. Maar is dat ook echt zo of is het vooral bedoeld om ons veel dure potjes te laten kopen? Tijd voor de waarheid...

 Wat is vitamine E?

Vitamine E of tocopherol maken we niet zelf aan maar moeten we binnenkrijgen via onze voeding. Het zit onder andere in verse groenten, plantaardige oliën, granen en noten. Het is voor je hele lichaam een belangrijke vitamine, maar voor je huid is het essentieel. Van nature is vitamine E de meest voorkomende vitamine in de huid. Het bevindt zich vooral in de laag met dode huidcellen en het komt via ons lichaam in het talg terecht, en zo in de bovenste huidlaag. Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine E; welke gevolgen dat heeft voor je huid zal ik je vertellen....

Het bewijs

Om het vele onderzoek kun je niet heen, vitamine E werkt, dat valt echt niet te ontkennen! Vitamine E zorgt ervoor dat je huid minder snel verbrandt, het beperkt de celschade die de zon aanricht en het maakt in combinatie met vitamine C pigmentvlekken lichter. Bovendien versterkt het de barrièrefunctie van de huid; vitamine E zit niet voor niets in een zeer hoge concentratie in het vernix caseosa (huidsmeer) van een pasgeboren baby (abstract). Last but not least zorgt vitamine E ervoor dat andere werkzame ingrediënten in huidverzorgingsproducten dieper in de huid kunnen komen om daar goed hun werk te kunnen doen. Helaas moet ik je over een ding teleurstellen; er is echt geen enkel bewijs dat vitamine E iets kan doen aan het verminderen van littekenweefsel! 

Hoewel er aanzienlijk minder onderzoek gedaan is naar het effect van het slikken van vitamine E en het effect op de huid, is recent in een single-blind, placebo gecontroleerd onderzoek aangetoond dat de atopische dermatitisch (eczeem) bij mensen die vitamine E supplementen namen aanzienlijk verbeterde tov de patienten die een placebo slikten (abstract ).

Werkt het ook in een potje?

Vitamine E is niet zomaar toepasbaar in cosmetica. Het is gevoelig voor licht en zuurstof en moet dus echt goed verpakt worden om werkzaam te kunnen zijn. Als je op zoek gaat naar een crème met vitamine E moet je de potjes dus echt laten staan! Daarbij komt dat niet alle vormen van vitamine E even effectief zijn. De meest werkzame vorm van vitamine E is alpha-tocopherol. Omdat dit ingrediënt erg instabiel is worden er vaak esters gebruikt. Helaas zijn deze esters minder werkzaam of soms zelfs helemaal niet werkzaam. Daarnaast is de concentratie uiteraard ook belangrijk. Er moet minstens 0,5% vitamine E aan een product toegevoegd zijn en het moet dan dus wel gaan om alpha-tocopherol en niet een ester ervan. Verder moeten er aan het product ook echt andere antioxidanten toegevoegd zijn om de werkzaamheid en stabiliteit van vitamine E te garanderen. Vitamine C en vitamine E zijn net als Bert & Ernie of Bassie & Adriaan; onafscheidelijk. Snap je nu ook waarom dat dure potje crème met vitamine E bij jou niet gewerkt heeft! 

Nog een laatste waarschuwing over vitamine E

Vitamine E werkt (net als veel andere voedingssupplementen) bloedverdunnend. Het is dus aan te raden om met het gebruik van vitamine E supplementen te stoppen voordat je een operatie ondergaat. Verder komt er nog wel eens allergie voor vitamine E voor, het risico is het grootst als het vitamine E wat jij op je huid gebruikt niet helemaal zuiver is. Dat is bijvoorbeeld het geval bij vitamine E wat gebruikt wordt voor voeding, aan het vitamine E wat toegevoegd wordt aan cosmeticaproducten worden hogere eisen gesteld. Helaas is het in het verleden nog wel eens gebeurd dat mensen massaal allergisch reageerden op een product met vitamine E en dan bleek dat er goedkoop en slecht vitamine E aan het product was toegevoegd. De concentratie moet natuurlijk niet te laag zijn, maar kan beter ook niet al te hoog zijn, dat geeft weer een grotere kans op huidirritatie. Ik heb zelf 1% vitamine E aan de moisturizer en zonnebrandcrème van Uncover toegevoegd. Natuurlijk zijn er nog veel meer producten met vitamine E op de markt. Ook Oil of olaz total effects 7 in 1 antiverouderings dagcrème bevat zowel tocopherol acetaat als tocopherol. Je kunt altijd even naar de producent van een product mailen om te vragen wat de gebruikte concentratie is want dat vermelden ze niet. Als jullie nog mooie suggesties voor producten hebben hoor ik ze graag!

Geniet allemaal van de Paasdagen en vooral ook van de chocolade paaseieren! Laten die nou ook net vitamine E te bevatten...

 Groetjes Jetske

Lees ook de volgende blogs:
'Vitamine C',
'Verschillende soorten pigment',
'Geef littekens geen kans',
'Ingrediëntkeuze bij pigmentvlekken',
'Potjes zijn voor in de glasbak', en
'Antioxidanten in cosmeticaproducten'.

  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ

Als ik kijk naar wat er dagelijks op mijn bord ligt en dat vergelijk met een paar jaar geleden is er heel wat veranderd... Tegenwoordig start ik de dag met havermout, kies ik vaker voor een salade en eet ik weinig koolhydraten. Zeker nu uit onderzoek bekend is dat een dieet met veel (slechte) koolhydraten huidveroudering versnelt, is het een stuk eenvoudiger geworden dat bord pasta of die witte boterham met vlokken te laten staan. Toch heeft dat gezonde eten ook een keerzijde. Mensen met huidaandoeningen kunnen juist meer last van hun huid krijgen van het “nieuwe” eten. En dat zijn dan met name mensen met rosacea, maar ook eczeem kan verergeren door die voedingstips die je in al de glossies ziet staan. Hoe dat kan zal ik je uitleggen.


Veel mensen met rosacea en andere huidklachten gaan zeer bewust eten; wekelijks worden er stapels fruit en groenten en liters thee doorheen gejaagd. De natuurwinkel is er blij mee! Maar er zijn nogal wat groente-, fruit- en kruiden soorten die vol histamine zitten. Met name tomaten, spinazie, avocado, mango, kiwi, aardbeien en kruiden als kaneel en koriander zijn echt beruchte histaminebronnen*. Normaal weet je lichaam daar goed raad mee, maar een deel van de mensen met rosacea (en eczeem) kan er minder goed tegen. Die de hemel in geprezen smoothie van spinazie, avocado en mango mag dan wel vol antioxidanten zitten, maar kan als je een beetje pech hebt ook je huidproblemen verergeren. Heb jij rosacea, eczeem of een onrustige huid en kom je er niet goed van af, probeer het dan gewoon eens uit! Zeker als jij ook vaak last hebt van geïrriteerde ogen, hooikoortsachtige klachten of zelfs vaak migraine is het de moeite van het proberen waard. Laat gedurende een aantal weken histaminerijk voedsel zo veel mogelijk staan en hou een dagboekje bij. Grote kans dat je huid ervan opknapt. En bestaat er inderdaad een relatie tussen histaminerijk voedsel en jouw huidklachten dan kan je als je schoonmoeder je een curry, tonijnsalade of een spinazieschotel voorzet altijd nog snel een antihistaminica nemen. Gewoon even bij de drogist halen!

groetjes Jetske


*De lijst met histaminerijke producten is heel lang maar de grootste kans op problemen geven:
Oude kazen, blauwe kaas, yoghurt
Soja, chocolade, walnoten, cashewnoten, pinda’s en pecannoten
Brood met veel kleur en bewaarstoffen
Tomaten, spinazie, zuurkool, aubergine, pompoen, avocado, soja bonen, paddenstoelen, kidneybonen, augurken
Koriander, kerrie, kaneel, paprikapoeder, chilipoeder, anijs, nootmuskaat
Champagne, wijn (en dan met name rode wijn)
Thee
Azijn, kant en klare dressings, mosterd, tomatenketchup
Citrusfruit (o.a sinaasappels en citroenen), aardbeien, ananas, kersen, abrikozen, frambozen, papaya, gedroogd fruit
Salami, bacon, worst, opgewarmde maaltijden met vlees, vis (m.n. als dit niet helemaal vers is en uit blik)

Lees ook eens de blogs:
'Toch relatie tussen voeding en acne?',
'Groene thee',
'Het behandelen van rosacea', en
'Antioxidanten in cosmeticaproducten'.

  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ

 Mijn tweede boek
Time flies! In april 2012 bracht ik 'Dr. Jetske's Huidboek' uit. Al snel wist ik dat het niet bij dat ene boek zou blijven. Ik ben namelijk nog lang niet uitgepraat over acne, rimpels, pigmentvlekken, wonder ingrediënten, mythes, valse claims en het gezond houden van je huid. Ik heb mijn eerste boek weleens mijn vijfde kind genoemd, het was in alle eerlijkheid een behoorlijk zware bevalling... Omdat ik bij de geboorte van mijn tweede boek wel een beetje extra hulp kan gebruiken (ben ook de jongste niet meer) vraag ik jullie steun! Mijn tweede boek wordt een 'vraag & antwoord' boek. Heb je een huidvraag waar je al enorm lang mee in je maag zit en maar geen antwoord op kunt vinden, laat hem achter in de reacties of stuur je vraag naar jetske@jetskeultee.nl en wellicht vind je hem terug in mijn boek! Na al jullie inzendingen en als het boek af is zullen er een aantal boeken worden verloot.

Geniet van je weekend! Ik zit het weekend achter mijn schrijftafel....

 

Groeten Jetske

  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ

Het is geen verrassing dat ik nogal kritisch ben ten aanzien van de producten die ik op mijn gezicht en lichaam smeer. Maar aangezien een mooie huid niet alleen van buiten maar ook van binnen komt, besteed ik daarbij ook de nodige aandacht aan mijn voeding. Zo geniet ik elke dag van mijn kopje verse groene thee. Het smaakt me nog eens extra lekker als ik denk aan al die top-antioxidanten die mijn huid beschermen tegen zonschade! Zelf drink ik mijn thee graag zonder suiker maar voor de liefhebbers van een kopje zoete groene thee heb ik een interessant weetje...

Uit een recent onderzoek blijkt dat de toevoeging van melk, suiker of honing bij de thee de werking van de oh-zo-goede antioxidanten juist teniet doet. Nogal een domper voor je gezonde thee-momentje!
In dezelfde studie is er ook gekeken naar wat het nieuwe zoetstof ‘stevia’ doet met het antioxidanten niveau in groene thee. Wat blijkt.. De werking van de antioxidanten in thee wordt niet beïnvloedt door stevia!

Mocht je de hype rondom stevia gemist hebben.. Stevia is een plantje dat oorspronkelijk afkomstig is uit Zuid-Amerika en wordt daar al eeuwenlang gebruikt in kruidenmengsels en in hun voeding. Stevia is in de westerse wereld voornamelijk bekend als zoetstof vanwege de enorm zoete smaak.

Dus, vervang de melk, suiker of honing door stevia en geniet lekker van je kopje antioxidanten! Wel even checken of je echte stevia koopt overigens, want door sommige producenten worden we weer fijn bij de neus genomen...

Groetjes, Jetske

  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ

Op mijn blog kun je bergen informatie vinden over producten en ingrediënten, maar ik merk toch dat het voor heel veel mensen lastig blijft een geschikt huidverzorgingsproduct uit te zoeken. Ik kan me ook heel goed voorstellen dat het zweet je uitbreekt als je in de winkel in high speed honderden ingrediëntenlijsten probeert te lezen terwijl een rondcirkelende verkoopster vol goedbedoelde, maar niet altijd even nuttige, adviezen je van je werk afhoudt. Ik ga je een aantal tips geven waardoor je in no time (nou, in ieder geval voor sluitingstijd) met een fijn product, of liever nog een tester, weer buiten staat. Voor het gemak beginnen we even met de gezichtscrème; de cleanser, toner, exfoliant en zonnebrandcreme volgen later....

Stap 1 Gooi potjes in de glasbak
Allereerst kijk je naar de verpakking van het product, dit is natuurlijk ook het eerste wat je ziet. De potjes of glazen verpakkingen laat je lekker in het schap staan. Producten waar licht of lucht bij kan komen, bevatten hoogstwaarschijnlijk geen hoge concentraties werkzame ingrediënten. Mocht dit wel zo zijn, dan zal de crème bruin worden ten gevolge van oxidatie. Je kunt er echt vanuit gaan dat een witte crème in een potje eigenlijk gewoon een potje "vet" is. Kan prima zijn als je last hebt van een droge huid, maar een dergelijk product halen we wel voor een paar euro bij de drogist of apotheek! Wij zijn nu namelijk op zoek naar een echte werkzame crème met antioxidanten die de huid kan kalmeren, versterken en zonschade tegen kan gaan. Een crème die zorgt voor een mooie gezonde huid. In ons winkelwagentje komen daarom alleen tubes of flacons met pompsysteem, maar nog veel beter een airless verpakking. Hierdoor komt er zo min mogelijk zuurstof bij het product en blijft de werkzaamheid van de ingrediënten maximaal. En laat je niet voor de gek houden, het ideale product voor jouw gezichtshuid mag een serum zijn, een nachtcrème, een dagcrème of zelfs een oogcrème. Als het voor jouw huid niet te vet of te waterig is maakt het niet uit wat er op de verpakking staat. Er is buiten de consistentie namelijk geen verschil tussen deze producten! Ga in ieder geval niet naar huis met meerdere producten die eigenlijk dezelfde ingrediënten bevatten, echt zonde van je geld...

Stap 2 Verban producten met parfum of alcohol!

De ingrediëntenlijst (of INCI lijst) is om gek van te worden. Hoewel ik mij al jaren een groot deel van de dag verdiep in INCI lijsten, komen er bij mij ook regelmatig ingrediënten langs waar ik echt nog nooit van gehoord heb. Niet zo vreemd ook want er bestaan duizenden cosmetische ingrediënten en er komen elke dag weer nieuwe bij. Voordat je wanhopig wordt kan ik je geruststellen, het grootste deel van de ingrediënten doet er niet toe. Ze worden toegevoegd om een product te verdikken of te mengen (vergelijk het maar met maïzena) en zijn niet goed, maar ook niet slecht voor je huid. Laten we het dus zo eenvoudig mogelijk houden, we skippen producten met de 2 meest voorkomende ingrediënten waarvan we uit onderzoek weten dat ze niets bijdragen aan de werking van het product maar wel huidproblemen kunnen veroorzaken; alcohol en parfum. Parfum is nummer een allergeen en bovendien kunnen er vervelende stoffen als phatalaten aan je parfum mix toegevoegd zijn. Dit hoeft niet vermeld te worden! Mocht je parfum (fragrance) op de ingrediëntenlijst zien staan, leg het product dan weg. En laat je niet voor de gek houden, er zijn ook nog geurstoffen die apart genoemd moeten worden omdat ze extra veel kans geven op een allergische reactie. Er zijn cosmeticaproducenten die dan net doen of het product niet geparfumeerd is. Je kunt ze vinden op mijn blog over deze geurstoffen. Vervolgens scan je de producten op het ingrediënt alcohol. Er moet hier wel een kleine kanttekening bij gemaakt worden, niet alle soorten alcohol zijn namelijk slecht. De slechte alcoholsoorten (en die je het meest terugziet in cosmetica) zijn: alcohol denat., ethanol, ethyl alcohol, methanol, benzyl alcohol en isopropyl alcohol. Mocht je dit ingrediënt helemaal onderaan de lijst zien staan, dan bevat het product hoogstwaarschijnlijk een zeer lage concentratie. Je hoeft je er dan niet veel zorgen om te maken, mits het product uiteraard ook goede ingrediënten bevat!

In een ideale wereld zou je nu controleren of er in de producten nog meer mogelijke schadelijke ingrediënten zitten. Helaas is dat een heel werk... Omdat de kans op het voorkomen van deze ingrediënten kleiner is en er bovendien vermoedelijk geen producten meer overblijven adviseer ik je eerst te kijken of er ook werkzame ingrediënten in de producten zitten die zijn overgebleven. Anders heb je dus wederom een crème die alleen de huid een beetje vet houdt en dat willen we niet!

Stap 3 Kies ingrediënten die ook echt wat doen voor je huid

Nu kom je eigenlijk bij het allerbelangrijkste: de goede ingrediënten! Vitamine C is, net als niacinamide, een topper om zijn vele goede eigenschappen. Die moet je er eigenlijk wel in hebben zitten omdat er zoveel bewijs voor de werkzaamheid is. Andere goede ingrediënten zijn bijvoorbeeld vitamine E (tocopherol) en allantoine. In mijn boek kun je een hele lijst vinden, maar op mijn blog staan er ook een heleboel beschreven. Lees ook eens het review artikel "the Truth About Over-the-Counter Topical Anti-Aging Products: A Comprehensive Review" van Catherine K. Huan. Let er wel op, voor vrijwel alle ingrediënten geldt dat er in ieder geval 1% van in het product moet zitten. Van niacinamide en vitamine C minstens 3%. In praktijk staan deze ingrediënten dan relatief vooraan in de ingrediëntenlijst. Staan ze in het laatste 1/3 deel dan kan je er vanuit gaan dat de concentratie lager is. Heb je nu nog een aantal producten over, vergelijk ze dan op de aanwezigheid van overige slechte ingrediënten en kies het product waar zo min mogelijk irriterende of mogelijk schadelijke stoffen in zitten.

Stap 4 Zorg dat het product bij je huid past

Wat voor jou een goed product is, hoeft voor je buurvrouw niet zo te zijn. Maar zo vreselijk ingewikkeld als die cosmeticaproducenten ons willen doen geloven is het nou ook weer niet! Die willen vooral geld verdienen en maken het jou met al die zeldzame stofjes en nieuwe hype ingrediënten nodeloos ingewikkeld. Bijna alle werkzame ingrediënten zijn zowel geschikt voor een vette als droge huid en hebben meerdere functies als kalmeren, zonschade herstellen en hydrateren. Bij een gevoelige huid moet je wat voorzichter zijn met exfoliërende stoffen als glycolzuur, en dergelijke ingrediënten horen niet in je dagcrème te zitten maar in een apart product. Er zijn wel ingrediënten die je beter kunt vermijden als je een hele vette huid met puistjes hebt. Dit zijn bijvoorbeeld coconut oil, grapeseed oil en oleyl alcohol. Je kunt dan ook beter kiezen voor een product waar aqua bovenaan staat of wat in ieder geval dunner is. Ook een serum kan geschikt zijn en zelfs bij een hele vette huid kan gebruik van alleen een toner met werkzame ingrediënten een goede oplossing zijn. Bij een drogere huid kan je kiezen voor een "vollere" crème, maar het is ook mogelijk om een dun laagje van een wat vettere eenvoudige (en goedkope) basiscrème over je product aan te brengen. Vaak is dat zelfs beter omdat de ingrediënten dan nog beter hun werk kunnen doen!

Stap 5 Betaal niet te veel!

Een goed product hoeft echt niet veel te kosten. Ik heb nog nooit een crème boven de €60,- euro gezien die die prijs ook waard is. Ga er maar vanuit dat je dan voor de naam, marketing, of het gouden flesje betaalt maar niet voor de ingrediënten. Er bestaan vreselijk veel hele dure slechte producten, maar helaas ook veel goedkopere slechte producten. Net als dat er goede dure en goedkope producten bestaan. Bijna altijd bestaat er voor die crème van 100 euro een bodydouble met nagenoeg dezelfde ingrediënten maar voor een fractie van de prijs.
Toch kan je er wel vanuit gaan dat een crème onder de 10 euro niet voldoende hoge concentraties werkzame stoffen bevat. Investeer dus wel wat in een goede gezichtscrème. Van een goede gezichtscrème heb je niet veel nodig en bespaar dan liever op je cleanser en bodyproducten.

Stap 6 Vraag een tester

Al bevat het door jouw geselecteerde product de allerbeste ingrediënten, het kan toch zijn dat het je huid geen goed doet. Kijk dan goed naar de reactie van het product op je huid. Bij een product met hoge concentraties werkzame stoffen kan het zijn dat je huid eerst een beetje onrustig wordt en er tijdelijk een paar puistjes ontstaan. Dat zien we bij medische cosmetische behandelingen zoals een peeling ook. Wordt je huid echt rood en gaat het ook zwellen en jeuken stop dan met het gebruik. Dan ben je zeer waarschijnlijk allergisch. Je kunt zelfs de pech hebben om voor "goede" ingrediënten zoals vitamine C allergisch te zijn. Bedenk dat de kans op een huidreactie groter is bij een crème met veel goede en werkzame ingrediënten dan bij een potje wat gemengd is met water. Speel dus op zeker en probeer eerst een tester, na een aantal dagen kan je in ieder geval een allergie uitsluiten.

Groetjes Jetske

(Dr. Jetske Ultee – onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

'De zoektocht naar cosmetica; de ingrediëntenlijst',
'Alcohol in huidverzorgingsproducten; liever niet!',
'26 geurstoffen',
'Vitamine C', en
'Niacinamide'.

  • Facebook
  • Twitter
  • Hyves
  • LinkedIn
  • NuJIJ