Nog geen drie weken geleden dacht ik echt dat het nooit meer lente zou worden, maar gelukkig had ik ongelijk! De lucht is blauw, ik hoor weer vogels zingen, er zitten blaadjes aan de bomen en overal zie ik bloemetjes. Wat hebben we daar verschrikkelijk lang op moeten wachten…. Het eerste wat ik afgelopen weekend gedaan heb is mijn sandaaltjes en slippers onder een dikke laag stof vandaan gehaald. Helaas werd mijn aanvankelijke blijdschap wel een beetje getemperd door mijn spiegelbeeld; de sandaaltjes waren nog steeds leuk maar die benen erboven konden wel een opknapbeurt gebruiken. Om over mijn voeten nog maar niet te spreken... Omdat ik vast niet de enige vrouw in Nederland ben die haar voeten en benen afgelopen maanden behoorlijk verwaarloosd heeft hier wat tips om die weer te laten stralen…

Weg met eelt

Maak het eelt van je voeten zacht door een voetbadje te nemen met wat olie er in. Heb je daar geen geduld voor (dat heb ik in ieder geval niet) breng dan ‘s nachts een dikke laag vaseline, lanette creme, shea butter of jojaba olie aan op het eelt. Bij voorkeur als de huid van je voeten nog wat vochtig is. Als het eelt wat zachter is geworden, kun je het eenvoudiger weg halen met een puimsteentje of een speciale vijl. Na het vijlen kun je je voeten met een milde scrub behandelen, zodat onder die laag dode huidschilfers weer frisse voeten tevoorschijn komen. Nog beter is het om dagelijks op de plekken waar je last van eelt hebt een exfoliant te smeren. Een product met een hogere concentratie glycolzuur, salicylzuur, of een polylhydroxy acid (PHA) als lactobionic acid doet wonderen. Je kunt je voeten dan ’s nachts insmeren met een wat vettere crème of een crème met een hoge concentratie ureum. Blijf je veel last hebben van eelt dan kan het zijn dat je last hebt van last van een schimmeltje. Je huisarts kan een receptje voor een anti-schimmel crème voorschrijven.

Dode huidschilfers

Doordat de benen relatief weinig talgkliertjes hebben is de huid van de benen vaak heel erg droog. Water droogt je huid razendsnel uit: ga je in bad voeg dan altijd een badolie toe en was je benen met een zeep die weinig schuimt. Maak er verder een gewoonte van je benen elke dag in te smeren met een ongeparfumeerde wat vettere crème. Een dergelijk product hoeft niet veel te kosten, want hogere concentraties werkzame stoffen worden toch eigenlijk nooit aan bodyproducten toegevoegd. Er zitten vooral stoffen in die de huid gehydrateerd houden en die de huidbarrière herstellen. Houd je desondanks schilfertjes, smeer je benen dan in met de exfoliant die je voor je gezicht gebruikt. Werkt prima! Je kunt ook een milde scrub gebruiken, maar dan wel direct je benen invetten na het scrubben.

Ontsierende vaatjes

Veel vrouwen hebben last van ontsierende vaatjes op de benen/enkels. Ook hier is goed wat aan te doen. Dergelijke zichtbare vaatjes zijn prima te behandelen met behulp van lasers. Je hebt wel een beetje geduld nodig want het duurt circa 6 weken voordat de behandelde vaatjes weggetrokken zijn. In de regel zijn er meerdere behandelingen nodig. Heb je veel vaatjes op je benen dan zou het ook kunnen zijn dat je last hebt van spataderen. Met behulp van een echo onderzoek is hier eenvoudig achter te komen. Ga altijd naar een goede kliniek, hier kunnen ze uitzoeken wat het onderliggende probleem is en je beperkt de kans op vervelende complicaties.

Ontharen

In de zomer vind ik het fijn om mijn benen te laten harsen, scheelt veel gedoe. Als je liever je benen onthaart met een scheerapparaat of mesje heb ik nog wel een paar tips voor je. Om het haar makkelijker af te scheren, moet de haar minstens 2 minuten in contact geweest zijn met water. Het helpt dus om voor het scheren eerst even onder de douche of lekker in bad te gaan.

• Talg, vuil en dode huidschilfers die zich opstapelen rondom de haarfollikels zorgen ervoor dat de haren schuin gaan liggen en dat het mesje minder goed over de huid glijdt ter plaatse van de haar. Dit is te voorkomen door voor de scheerbeurt de benen te wassen met een milde zeep. Nog slimmer is het om regelmatig een exfoliant te gebruiken. Het gebruik van een exfoliant voorkomt bovendien de kans op ingegroeide haartjes.
• Een goed scheerproduct bestaat uit surfactants, water en polymeren. Hierdoor maak je de haren zachter en glijdt het mesje soepel over de huid. Gebruik bij voorkeur een ongeparfumeerd product om irritatie te voorkomen. Heb je een gevoelige huid dan kan het verstandig zijn om niet voor een scheerschuim te kiezen maar voor een milde afspoelbare gezichtsreiniger waaraan olie toegevoegd is. Een conditioner (ja, dat product wat je in je haar smeert zodat je het makkelijker door kan kammen…) werkt ook prima. Juist een product met veel schuim kan de huid irriteren.
• Smeer de huid direct na het scheren in met een goede crème.

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om je benen met een laser te ontharen. Houd er wel rekening mee dat dat traject vele weken duurt en er altijd meerdere behandelingen nodig zijn. Meer iets voor het najaar waarschijnlijk. Hoe bleker de huid en hoe donkerder de haren hoe groter de kans op succes!

Mooie nagels

Met een vijl, nagelknippertje en lakje kom je een heel eind, tenzij je teennagels vol zitten met kuilen, groeven, bulten en verkleuringen. Als jouw nagels ook wat weg hebben van een onverharde weg is dan is de kans groot dat je last hebt van kalk- of schimmel nagels. De huisarts kan je eventueel terbinafine of itraconazol voorschrijven. Scheuren je nagels snel dan maakt Biotine (vitamine B complex) je nagels weer sterker.

Weg met die witte benen

Ja, ik weet het: mijn hele blog vol staat over de schadelijke effecten van de zon, maar ik word toch echt niet happy van mijn witte benen onder die zomerjurk! Aangezien de zonnebank of bakken in de zon voor mij "no go" is, gebruik ik een zelfbruiner. Het is heel lastig om goede en ongeparfumeerde zelfbruiners te vinden, kennen jullie ze wel laat het me dan vooral even weten! En in de tussentijd ben ik zelf ook druk bezig om een goede zelfbruiner te ontwikkelen…. Ik houd jullie op de hoogte!

Groeten Jetske

(Dr. Jetske Ultee - onderzoeksarts cosmetische dermatologie)
 
Lees ook de blogs:
'Hulp bij de keuze van de exfoliant',
'Lichaamsverzorging en wat je echt moet weten!',
'Een vochtarme huid (en hydraterende stoffen)',
'Zelfvertrouwen door zon (en huidkanker)',
'Bescherm je tegen de zon; smeer beter!' en
'Een must'

‘Daar groei je wel overheen!’, ‘het kan toch veel erger?’, ‘het hoort er nu eenmaal bij, wees blij dat je in de puberteit bent!’: dit zijn zo maar wat reacties die je kunt krijgen als je eindelijk al je moed bij elkaar hebt geraapt om met die ellendige  puistjes naar je huisarts te gaan. En als ik dergelijke verhalen van mensen terug hoor word ik boos. Heel boos. Niet alleen omdat er echt heel veel te doen is aan puistjes, maar ook omdat hoewel een ander het misschien niet zo’n groot probleem vindt, het voor degene die er mee rond loopt dat wel is! En dat is reden genoeg om het meer dan serieus te nemen...

Ik heb op mijn blog al veel geschreven over de behandeling van acne en gelukkig kan je zelf heel veel doen om acne te verminderen. Soms red je het niet alleen en is er medicatie nodig, maar helaas is niet elke arts een “pukkel expert". Het is mijn ervaring dat heel wat dokters bij het zien van puistjes er al direct van uit gaan dat er sprake is van acne en het ook op deze manier behandelen. Maar niets is minder waar! Zeker bij vrouwen boven de 30 is er vaak sprake van een ander probleem zoals bijvoorbeeld periorale dermatitis, rosacea of pityrosporum folliculitis. Als je deze aandoeningen behandelt als gewone acne ga je weinig resultaat zien. Sterker nog, het kan er erger van worden! Deze puistjes die op puistjes lijken hebben een andere aanpak nodig. Heb je puistjes en al van alles geprobeerd (tot aan antibiotica toe) maar zonder resultaat, surf dan eerst even naar de blog over rosacea. Herken je je daarin niet lees dan nog even verder!

Het is geen acne, rosacea of periorale dermatitis maar het is pityrosporum folliculitis!

Pityrosporum folliculitis wordt vooral gezien bij jong-volwassenen, maar kan in principe op elke leeftijd voorkomen. Mensen met pityrosporum folliculitis hebben puistjes en verstopte poriën die vooral op het voorhoofd, langs de haargrens en in de kaaklijn en nek zitten. De bultjes zijn vaak wat kleiner en kunnen jeuken en rood of kleurloos zijn. Mensen met pityrosporum folliculitis kunnen helemaal onder zitten. Iedereen kan het krijgen, maar het komt vaker voor bij mensen die allergisch/astmatisch aangelegd zijn of keratosis pilaris hebben. De ontstekingen worden (anders dan bij acne) niet veroorzaakt door een bacterie maar door een gist. Dit gist heeft iedereen op zijn huid, maar mensen die deze huidaandoening hebben reageren er sterker op of hebben er meer van. Een warm en vochtig klimaat, veel zweten, afsluitende kleding en het gebruik van vette, afsluitende crèmes verergeren of triggeren het ontstaan van de puistjes. Mensen met een verlaagde weerstand, suikerziekte of een vette huid hebben lopen een verhoogd risico op het krijgen van pityrosporum folliculitis.

Tijd voor actie!

Als eerste maatregel moet je de eventuele uitlokkende factoren aan pakken. De groei van het gist kan je verder een halt toe roepen door middel van speciale zalfjes als ketaconazol of seleensulfide. Soms is het zelfs zinvol om voor een korte periode pillen te slikken die het gist aanpakken. Uiteraard moet een dokter dit voorschrijven. Daarbij is het essentieel de huid dagelijks goed te reinigen met een milde cleanser. Met behulp van een crème met kalmerende ingrediënten en barrièreherstellende ingrediënten (bijv. niacinamide) kan je er voor zorgen dat de huid tot rust komt. Dus ken je iemand met heel veel van die kleine bultjes op het voorhoofd, zeg dan even : ‘He, heb jij geen last van pityrosporum folliculitis?’ Heb jij je goede daad weer verricht!

Groeten Jetske

Dr. Jetske Ultee - onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:

Te mijden ingrediënten
Puistjes. Moet ik wel of niet naar de dokter?
De exfoliant
Vitamine C
Niacinamide

Je zult het altijd zien; loop je wekenlang rond met een egale en stralende huid, wordt je op die enige voor jou heel belangrijke dag wakker met een pukkel op je neus. En als het dan geen pukkel is, dan kunnen de wallen onder je ogen (toch net iets te weinig slaap gehad), rode vlekken, een schilferige droge huid, of de velletjes op je lippen de feestvreugde flink verzieken. Met de adviezen op mijn blog kun je een heel eind komen, maar voor de meeste tips geldt dat je een behoorlijk lange adem moet hebben. Maar wat doe je als je haast hebt?

De quick fix!

Een pukkel

De allerbelangrijkste tip: blijf er af! Door er in te gaan knijpen, komt er nog meer vocht en roodheid. Alleen bij een wit puistje kan je er heel voorzichtig met een steriel naaldje in prikken en het uitdrukken.

Om de zwelling en de roodheid wat te verminderen kun je een aspirine, diclofenac of voltaren oplossen in een beetje water en het puistje deppen met de vloeistof. Als je nog een tube hydrocortison hebt liggen (dit wordt bijvoorbeeld voorgeschreven tegen eczeem) dan kan je dit in geval van nood ook gebruiken. En heb je in het buitenland ooit oogdruppels gekocht tegen rode ogen (met tetrahydrozoline hydrochloride) dan kunnen ze nu van pas komen. Ook neusspray met xylomethazaline kan de roodheid van je puistje tijdelijk wat verminderen. Een recente studie laat zien dat het ook bij rosacea werkt.

Heb je een iets minder acuut probleem ga dan aan de slag met benzoylperoxide, salicylzuur of eventueel vitamine A zuur (tretinoine).  Dit kan voorkomen dat de pukkel een monsterlijke afmeting aanneemt.  Ook een crème met een hoge concentratie vitamine C (rond 5%) kan helpen. Vitamine C werkt ontstekingsremmend, bacterie-dodend en  kan de wondgenezing versnellen.

Wallen

Meestal lukt het niet (zo is mijn ervaring) om de nacht voor een belangrijke dag lekker te slapen. Het gevolg, je voelt je gebroken en onder je ogen zitten donkere kringen en wallen. Je kunt wel een aantal maatregelen nemen om de schade te bepreken. Het helpt bijvoorbeeld om met je hoofd iets hoger te slapen dan normaal, hierdoor zal het vocht niet in je wallen blijven hangen maar naar beneden zakken.  Heb je ’s ochtend toch last van "vochtwallen", masseer de huid onder je ogen dan in de richting van je jukbeenderen. Met een beetje geluk wordt zo het vocht via de lymfbanen afgevoerd.

Velletjes op je lippen

Ik heb er in mijn vorige blog al over gesproken, velletjes op je lippen zijn een ramp in combinatie met een mooie rode of roze lippenstift. Scrub je lippen liever niet, scrubben beschadigt de huid van je lippen, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Heb je echt velletjes op je lippen, smeer dan een beetje vaseline op de lippen en wrijf de velletjes er zachtjes af met een washandje. Breng daarna nog een laagje lipbalm, olie of vaseline aan.

Een droge huid

Ik heb deze tip al vaker gegeven, maar het is er echt een die de moeite waard is. Heb je een wat drogere huid, smeer dan eens voordat je gaat slapen een goede crème met hoge concentraties werkzame ingrediënten op je huid en doe daar dan een laagje vaseline of lanette crème overheen. Je zult zien dat de volgende dag de fijne lijntjes verdwenen zijn en je huid er mooi gehydrateerd uit ziet.

Rode vlekken

Heb je last van onrustige huid met veel rode vlekken dan kun je de huid goed kalmeren met een kompres van lauwe warme groene thee. Ook een extract van zoethoutwortel kan je huid tot rust brengen. Smeer als je huid nog vochtig is een goede hydraterende crème op je gezicht (bv op basis van dimethicone, dat is ook een goede basis voor make-up).

Statisch haar

Juist in deze droge koude maanden kan je haar statisch worden. Een garantie voor een bad hair day! Maar heb je doekjes voor de droogtrommel in huis, dan is redding nabij… Gewoon even over je haren en je borstel heen halen en klaar! Het dragen van schoenen met leren zolen (in plaats van rubber) helpt ook, net als het gebruik van haarverzorgingsproducten op basis van siliconen.

Een doffe huid

Is je huid dof dan is het natuurlijk het beste om de dode huidschilfers die deze dofheid veroorzaken te verwijderen met een exfoliant. Al na een paar dagen zul je verschil zien. Zit je krap in de tijd dan adviseer ik je overdag een BB crème of foundation te gebruiken met licht-weerkaatsende deeltjes.

En wil het met al deze tips toch nog niet lukken dan zou ik je willen adviseren gewoon weer lekker terug in bed te kruipen. Even goed slapen doet namelijk wonderen voor je huid... Ik wens jullie allemaal fijne paasdagen!

groetjes Jetske

(Dr. Jetske Ultee - onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Miami

Daar ben ik weer! Een beetje later dan normaal, maar ik heb dit keer een goed excuus. “Moest” namelijk naar Miami voor het jaarlijkse congres van de Amerikaanse vereniging van Dermatologie. Dit congres vindt 1 x in het jaar plaats, en moet je echt bezoeken als je wilt weten wat het laatste nieuws is op het gebied van (cosmetische) dermatologie. Er zijn echt honderden lezingen van dermatologen en wetenschappers uit alle uithoeken van de wereld en er is ook een expositie waar bedrijven staan die lasers, cosmetica, huidanalyse apparatuur, medische boeken ed verkopen. Heel grappig want je komt af en toe echt hele rare dingen tegen. Blij werd ik van een arts die doktersjassen ontwikkeld had met hele grote zakken voor ipads. En ze waren ook in roze, zilver en goudkleur leverbaar. Vrees alleen wel dat Nederland hier nog niet helemaal klaar voor is… Treurig werd ik van een hoop cosmeticabedrijven die nog steeds met valse claims producten probeerden te slijten. Alsof de dermatologen die daar rondliepen daar ook in zouden trappen!

Op bezoek bij Radar

Gelukkig merk ik wel dat de consument ook steeds kritischer wordt en dat is goed! Want een slimme huidverzorging zorgt voor een mooie en gezonde huid, maar verkeerde producten kunnen echt veel kwaad. Hoog tijd dus om wat bewuster te gaan smeren; dat is niet alleen belangrijk voor onze huid, maar ook voor het milieu, onze gezondheid en niet onbelangrijk, onze portemonnee. Afgelopen week werd in Radar aandacht besteed aan de wondere wereld van cosmetica. Speciale technologieën, ingrediënten met een verleidelijke naam en unieke samenstellingen die ervoor zouden zorgen dat rimpels als sneeuw voor de zon verdwijnen. Maar doen die anti-rimpel crèmes nou echt wat ze beloven? Radar nam een enquête af bij 56713 mensen en daarvan gebruikte maar liefst 33% een antirimpelcrème. Als jij bij die 33% hoort, moet je echt even deze aflevering bekijken! Zowel Paula Begoun als ik geven antwoord op een heleboel antirimpel-vragen. Nieuwsgierig? Klik dan even op de onderstaande foto dan kun je het fragment bekijken. Ben benieuwd naar jullie mening!

Groetjes Jetske

(Dr. Jetske Ultee - onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:
Het recept voor een mooie huid,
Het recept voor een mooie huid II,
De strijd tegen rimpels: no time to waste,
De zoektocht naar jouw wondercrème,
Het gebruik van vitamine A zuur,
'De impact van roken; een tweeling',
'De impact van zon; een tweeling',
'Een oude huid door hardlopen?',
'De strijd tegen rimpels; no time to waste',
'Een verouderde huid door pigment' en
'Ouder achter glas'
‘Een alternatief voor de facelift (of toch niet…)

Wat is dat toch ellendig, van die droge gebarsten lippen! En als je er lippenstift op probeert de smeren ziet het er helemaal dramatisch uit… In de zomer heb je er meestal niet zo last van, maar in de winter ontkom je er niet aan. Nu we weer massaal afreizen naar verre besneeuwde oorden geef ik jullie nog snel wat tips om je lippen in topconditie te houden…

De helft van de mensen heeft helemaal geen talgkiertjes in de lippen, de overige helft beschikt er maar over een paar. Veel te weinig natuurlijk om je lippen als het droger en kouder wordt goed gehydrateerd te houden. Bovendien zit in talg vitamine E en dit vitamine E werkt preventief tegen het ontstaan van rimpels en verslapping. Tel daar nog eens bij op dat in tegenstelling tot de rest van het lichaam de huid van de lippen niet over een hoornlaag beschikt. Die hoornlaag is hard nodig, want ze kan ons beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en voorkomt dat de huid uitdroogt. Doordat er in de huid van de lippen ook bijna geen melanine zit zijn je lippen ook heel kwetsbaar ten opzichte van zonlicht, je lippen zijn dus behoorlijk “at risk” voor huidveroudering en huidkanker. Gek eigenlijk dat we honderden euro’s per jaar uitgeven aan dure crèmes en onze lippen zo verwaarlozen. Tijd dus voor actie!

tip 1) Smeer je lippen elke dag en in de winter meerdere malen per dag in met een lip balm. Als je een product zoekt waar geen parfum, mint, eucalyptus of andere irriterende bestanddelen aan toe zijn gevoegd hoef je niet bang te zijn dat je hier “verslaafd” aan raakt. Gewone vaseline of olijfolie voldoet ook prima.

tip 2) Gebruik dagelijks een SPF op je lippen. Als deze niet in je lippenstift of lipbalm zit, gebruik dan een apart product. Houd er rekening mee dat een lipbalm over het algemeen een relatief lage spf geeft, een hoge beschermingsfactor geeft het product namelijk een stroeve structuur, smaakt soms wat minder lekker en laat een witte waas achter. Voor je lippen prima, maar voor de bankrekening van de producent minder goed!

tip 3) Scrub je lippen liever niet, scrubben beschadigt de huid van je lippen makkelijk, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Heb je echt velletjes op je lippen, smeer dan een beetje vaseline op de lippen en wrijf de velletjes er zachtjes af met een washandje. Smeer er daarna nog een laagje lipbalm, olie of vaseline op.

tip4) Gooi die zogenaamde lipplumbing glosses in de prullenbak. Ze werken doordat ze de huid van je lippen irriteren. Je lippen zwellen door de irritatie wel even op, maar daarna moet je ervoor boeten…

Ik weet het zeker, met deze tips heb je het hele jaar een mond om te zoenen!

Groeten Jetske

(Dr. Jetske Ultee - onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Zie hier het productadvies voor ‘zonnebrandcrèmes‘.
Lees ook de blogs ‘minerale olie, wat je echt moet weten‘
‘een must‘,
‘zo'n droge huid‘,
‘hulp bij de keuze van je moisturizer‘,
‘alcohol in huidverzorgingsproducten. Liever niet!‘ en
‘26 geurstoffen‘.