Dr. Jetske UlteeHoe het zit met huidverzorging

It giet net oan…En we hadden toch zo gehoopt dit weekend massaal naar de tocht der tochten te kunnen kijken! We hebben misschien geen Elfstedentocht aan de Siberische vrieskou overgehouden, maar wel gesprongen lippen, hielen die aanvoelen als schuurpapier en een droge, schilferige en vlekkerige huid. Want door de grote temperatuursverschillen, maar vooral ook door die extreem droge lucht heeft je huid het moeilijk. Weet je je geen raad meer? Lees dan even de onderstaande tips door!

Dé 10 winterhuidtips

1. Zorg dat de lucht in je huis vochtig genoeg is. Een goedkope optie is het hangen van vochtbakjes op je verwarming. Natte theedoeken op de verwarming werken ook. Effectiever is een luchtbevochtiger, maar daar zit natuurlijk wel een prijskaartje aan.
2. Hoe verleidelijk het ook is als je het koud hebt; vermijd lang en warm douchen of baden. Gek genoeg is er bijna niets wat je huid zo sterk uitdroogt als onze dagelijkse wasbeurt. Aangezien een lauw bad in dit weer niet heel erg aantrekkelijk is, adviseer ik niet al te vaak en niet al te lang te badderen. En alsjeblieft; stop als je last hebt van een droge huid vooral geen badschuim in bad!
3. Heb je het hele jaar door last van een droge huid en heb je al van alles geprobeerd kijk dan eens naar de waterkwaliteit. Hard water droogt uit. Je hebt apparaten om water te ontharden. Vind je dat een beetje ver gaan dan kan je je gezicht ook alleen met een milde toner of bronwater reinigen. Dan dus in bad niet “koppie onder” gaan!
4. Reinig in deze barre tijden alleen met een ongeparfumeerd product waar olie aan toegevoegd is. Je kunt als je last hebt van een droge huid ’s morgens ook gerust het reinigen met een cleanser overslaan.
5. Smeren, smeren, smeren. Bij een droge huid is 2x per dag smeren echt niet genoeg; de meeste cremes werken maar een paar uur… Zorg dat er op verschillende plekken in huis producten staan en smeer je handen na elke keer handen wassen direct in. Ook na het douchen of badderen moet je direct smeren. Doe dit bij voorkeur als je huid nog vochtig aanvoelt. Werkt echt!
6. Kijk even kritisch naar de ingredientenlijst van je producten. Voor de meeste mensen is een moisturizer  op waterbasis in de winter onvoldoende. Je kunt twee dingen doen. Hetzelfde product blijven gebruiken en er een dun laagje vette creme over aan brengen (vaseline, lanette creme) of je kunt een nieuw product aanschaffen. Houd er wel rekening mee dat bepaalde werkzame stoffen better hun werk kunnen doen in een niet al te vette creme. Een dun laagje over je normale creme aanbrengen is dan een betere optie. Ingredienten die goed werken tegen een droge huid en de porien niet verstoppen zijn petrolatum, glycerine, ceramiden en dimethicone . Ook vochtvasthoudende stoffen als collageen en hyaluronzuur en barriereherstellende stoffen als Niacinamide zijn nuttig. (lees ook de blog ‘een gezonde barrièrefunctie, een gezonde huid‘ & een vochtarme huid – en hydraterende stoffen .
7. Haal de dode huidcellen weg met een exfoliant als glycolzuur of salicylzuur. Salicylzuur is wat milder maar glycolzuur is wat beter in staat vocht vast te houden. Hierdoor verdwijnen niet alleen de schilfers maar kunnen hydraterende en barrierende stoffen in cosmetica ook beter hun werk doen
8. Schurende kleding kan ook een geirriteerde en droge huid veroorzaken (abstract/ abstract).
9. Een zonnebrandcrème moet je eigenlijk dagelijks gebruiken, maar bij het schaatsen en sleeen helemaal! Zon/water weerkaatst 20% van de stralen; sneeuw maar liefst 80%!!!!
10. De laatste tip gaat niet echt over je huid maar over je haar. Zie je er de laatste weken uit als een van de stampertjes (met ander woorden staat je statische haar alle kanten op) haal dan eens een doekje voor de droogtrommel over je haar en borstel.

Ik wens jullie allemaal een heel fijn weekend. En ik ben vast van plan de 11e wintertip  te volgen; van het drinken van een glas gluhwein na het schaatsen krijg je mooie blozende wangen:-)!

Groeten Jetske

(Dr. Jetske Ultee – onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:
‘winter in Nederland, wat doet het met je huid?‘,
‘juist wel of geen crème in de vrieskou‘,
‘een droge huid; even je kraanwater checken‘,
‘een must‘ (to do bij een hele droge huid!),’
‘Je huidverzorging mee op reis‘ en
‘Wat is een serum‘.

Een fortuin uitgegeven aan dure crèmes zonder enig resultaat? Zo zonde! Gelukkig is het echt niet nodig om je maandsalaris uit te geven aan onbetaalbare beautyproducten met exotische ingredienten. Hieronder vind je dè “recessie” tips voor een mooie huid.

Slim kopen

Als je krap bij kas zit geef dan niet al te veel geld uit aan een gezichtsreiniger. Er hoeven geen dure ingrediënten in dit product te zitten want die verdwijnen toch weer direct door het gootsteenputje (of in je ogen). Zoek een milde reiniger (geen zeep) die je na het wassen weer met water af kunt spoelen. Bij een droge huid is één keer per dag reinigen meer dan genoeg; ook dat scheelt weer. Het geld dat je bespaart kun je beter investeren in een enkele goede crème of serum  met hoge concentraties werkzame stoffen. Een dergelijk product is een essentieel voor ’s avond, ‘s morgens, s middags, ’s nachts, onder de ogen, op de hals, rondom de mond en ga zo nog maar even door. Misschien verrassend, maar wat betreft samenstelling verschillen al die “speciale” producten niet of nauwelijks. Als je zeker wilt weten dat actieve stoffen als vitamine C, vitamine E, Green tea en retinol in je dure crème ook na een paar keer gebruiken nog werken, kies dan bij voorkeur voor een pompje. Anti-oxidanten (de naam zegt het al) reageren op zuurstof(radicalen); dit moeten ze op je huid doen en niet al in het potje.

Een stralende huid

Vanaf het dertigste jaar heeft de huid meer moeite zijn dode huidcellen kwijt te raken. Het gevolg: een doffe huid en onzuiverheden. Je kunt dode huidcellen weghalen door te scrubben, maar daar wordt de gevoelige huid en de acne huid niet altijd mooier van. Wat wel heel goed werkt zijn cosmetische producten met ingrediënten als glycolzuur of salicylzuur; de zogenaamde exfoliants. Dit zijn zuren die dode huidcellen kunnen verwijderen en de huid wat kunnen egaliseren. Veel dermatologen gebruiken dergelijke producten in hun klinieken om de huid van hun cliënten een boost te geven. Thuis kom je ook een heel eind en ook dat merk je in je portemonnee…

Het middel tegen bestaande huidveroudering

Bijna elke dermatoloog weet het (en gebruikt het)! Van één cosmetisch ingrediënt is echt vastgesteld dat het werkt tegen bestaande huidveroudering en dat is vitamine A zuur. Zie ook de afbeelding hiernaast.Voordat je meteen naar de parfumerie rent; dit middel is alleen op recept verkrijgbaar. Regel je via een dermatoloog of huisarts een recept voor deze crème dan heb je voor nog geen twee tientjes de enige echte anti-rimpelcrème! Bouw het gebruik wel heel langzaam op en combineer het met een goede crème. Vitamine A zuur kan namelijk de huid irriteren als je te enthousiast begint met smeren!

De eigen peeling

Heb je een tube vitamine A zuur crème weten te bemachtigen, dan heb je ook je eigen peeling in huis. Ga eens een nachtje slapen na een kwart theelepel van een crème met vitamine A zuur op de huid aangebracht te hebben. Je huid zal een beetje gaan vervellen, maar na een paar dagen zul je er stralend uit zien! Deze tip van de Amerikaanse dermatologe Leslie Baumann is ook een van mijn favoriete beauty tips.

Masker

Maak je eigen masker. Bij een vette huid kun je je eigen masker maken van papaya met honing. Prak een halve groene papaya fijn (deze bevat vergeleken met rijpe papaya een hogere concentratie papaine) en meng dit met een eetlepel honing. In de blender gaat nog eenvoudiger. Dan gewoon op je gezicht aanbrengen en er circa 15 minuten op laten zitten. De andere helft moet je opeten, want bewaren heeft geen zin. De werkzame stoffen worden namelijk al binnen drie uur geïnactiveerd. Papaine is een proteolytisch enzym en zorgt er voor dat de dode huidcellen en het talg debris opgeruimd worden. Honing heeft net als papaya een ontstekingsremmende werking.

Heb je een droge huid dan is de gouden tip om een wat dikkere laag van die ene crème met hoge concentraties werkzame stoffen op je gezicht aan te brenger en daar een laagje vaseline over heen te smeren. Een “regulier” masker voor de droge huid werkt doordat er stoffen in zitten die de huid tijdelijk afsluiten. Vaseline doet dat als de beste en je krijgt er in tegenstelling tot wat veel mensen denken geen puistjes van!

Multifunctionele producten

Sommige producten hebben meerdere functies; dat scheelt weer in aanschaf en reisbagage. Een milde shampoo kan je ook prima gebruiken als zeep voor het lichaam. Een conditioner voor het haar als scheerschuim voor je benen. Een olieachtig product voor het lichaam kan heel goed in bad als badolie gebruikt worden.

Een korte versie van deze blog vind je deze maand in de cosmopolitan (budget skin). Een fijn weekend!

Groeten Jetske

(Dr. Jetske Ultee – onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:
‘Het recept voor een mooie huid‘,
‘Wat is een serum’,
‘Verschillende producten. Of toch niet?‘,
‘Een gezonde barrièrefunctie, een gezonde huid‘,
‘Mannen en vrouwencosmetica. Zoek de verschillen‘ en
‘Luxe ingrediënten voor je huid‘.

Even je huidtype bepalen; ga er maar aan staan! Want zijn die bultjes nu acne of juist een teken van een overgevoelige huid? En wat is eigenlijk het verschil tussen een “vochtarme“ of een “droge” huid? Even googelen en de moed zakt je al helemaal in de schoenen. Is het jou toch gelukt uit te vinden wat voor huidtype jij hebt, dan begint de zoektocht naar geschikte producten. Maar hulp is onderweg! Vandaag deel 3 in de minicursus “ken je huid” :-)

Eerder schreef ik al over de droge huid en de gevoelige huid, nu voor het eerst over de vette huid.

Heb jij een vette huid?

Een verhoogde talgproductie zorgt ervoor dat je huid – of een bepaald gedeelte van je huid – wat vetter is. Voor sommige mensen is het overduidelijk dat ze een vette huid hebben. Gedurende de dag gaat de huid steeds meer glimmen en druk je neus tegen glas, dan heb je wel meer dan een lepeltje dubro nodig om het glas weer schoon te krijgen. Maar voor mensen met een gemengde huid is het lang niet zo duidelijk. Ook mensen met een uitgedroogde en geïrriteerde huid door ontvettende huidverzorgingsproducten kunnen toch een verhoogde talgproductie hebben. Vermoed je dat je tot deze groep behoort, dan verwijs ik je graag naar mijn eerdere blogs over dit onderwerp en de huidanalyse die ik ontworpen heb.

To do!

Zoek een huidverzorgingsregime dat goed past bij jouw huid! Gebruik je voor jouw huid ongeschikte crèmes dan raken je poriën sneller verstopt. Reinig je je huid te goed en gebruik je te agressieve producten dan droogt je huid juist uit waardoor je meer talg aanmaakt…

1. Zoek een cleanser die mild is en het liefst niet of nauwelijks schuimt. Een schuimende cleanser bevat vaak meer ‘detergents’ of reinigingsmiddelen. Dit kan lekker aanvoelen direct na het wassen, maar op de wat langere termijn wil je dit liever niet. Niet alleen het vuil en overtollig vet wordt verwijderd maar ook het huidvet wat je huid juist wel nodig heeft. Je huid gaat als gevolg extra talg aanmaken waardoor je huid juist vetter wordt. Een cleanser waar te veel olie aan toegevoegd is, is voor de vette huid ook weer niet fijn.
2. Mijd agressieve toners met alcohol, mint of andere fris ruikende stoffen die je huid laten tintelen. Dit is geen goed teken! Bij een vettere huid is juist een toner met kalmerende en anti-inflammatoire stoffen erg belangrijk! Deze kan zelfs op de echt vettere delen de moisturizer vervangen terwijl de huid nog goed verzorgt wordt!
3. Voor een wat vettere huid is een exfoliant een must. Gebruik van een exfoliant voorkomt verstopping van de talgklieren. Je kunt het beste kiezen voor salicylzuur. Dit ingrediënt dringt diep door in je poriën en houdt ze schoon. Dode huidcellen en talg worden op een milde manier verwijderd: een frisse, stralende huid wordt zichtbaar. Het heeft daarbij nog een ontstekingsremmende werking.
4. Gebruik alleen een moisturizer op de droge gedeelten van het gezicht. Op vettere gedeelten van je gezicht kan een toner met actieve ingredienten zelfs een crème vervangen. Een moisturizer kan de vette huid te veel doen glimmen en zelfs problemen veroorzaken, zoals puistjes. Kies voor een moisturizer op waterbasis (met aqua als eerste ingredient op de INCI lijst). Ook siliconenachtige stoffen als dimethicon ziijn geschikt voor de wat vettere huid.
5. Gebruik alleen een lichte spf (aqua moet als eerste ingredient op de ingredientenlijst vermeld staan).
6. Als je graag af en toe een masker neemt kies dan voor een klei masker. Je kunt klei poeder bij de reformzaak halen; dat scheelt veel geld. Een papaya-honing masker is ook een goede optie bij de vette huid. Op mijn blog heb ik beschreven hoe je dit maakt.

Stoffen voor een vettere huid

Ga op zoek naar ingrediënten die goed zijn voor een vettere huid. Dit zijn stoffen als zoethoutwortelextract (glycyrrhizia glabra) en green tea, maar ook papaya, quercitin en beta glucan. Vitamine C is ook een zeer geschikt ingrediënt, net zoals niacinamide dat onder andere talgregulerend werkt. Irriterende ingrediënten als alcohol of mint kun je beter mijden; ze zorgen dat je huid uitdroogt en werken veroudering in de hand. Ook de volgende stoffen kun je bij een vette huid beter links laten liggen. Zij kunnen poriën verstoppen:

• Acetylated lanolin alcohol
• Coconut oil
• Decaglyceryl decaoleate
• Decyl oleate
• Grape seed oil
• Hexylene glycol
• Hydrogenated lanolin
• Isocetyl stearate
• Isopropyl isostearate
• Isopropyl lanolate
• Isopropyl linoleate
• Isopropyl myristate
• Isopropyl palmitate
• Isostearic acid
• Lanolic acid
• Myreth 3 myristate
• Myristyl lactate
• Myristyl myristate
• Myristyl propionate
• Oleic acid
• Oleyl alcohol
• Peach kernel oil
• Sweet almond oil

Ook een vette huid heeft gevoel!

Niet alleen de droge huid kan gevoelig zijn, maar de vette huid ook! Agressieve producten zorgen er niet alleen dat je huid onrustig wordt maar kunnen ook schilfertjes veroorzaken. De schilfers zouden vanzelf moeten verdwijnen wanneer je milde producten gaat gebruiken. Gebeurt dit niet, dan kan sprake zijn van een huidaandoening met de naam ‘seborrhoïsch eczeem’. Je huid is dan meestal ook geïrriteerd, rood en kan jeuken. Ga hiermee naar de huisarts of dermatoloog.

Nog een weetje: wat vaak gedacht wordt is dat mensen met acne een vette huid hebben. Dit hoeft helemaal niet zo te zijn! Kijk dus goed naar je huid.

Groeten Jetske

(Dr. Jetske Ultee – onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:
‘Een gezonde barrièrefunctie, een gezonde huid‘,
‘Alcohol in huidverzorgingsproducten; liever niet‘,
‘Grote poriën blijven grote poriën‘,
‘Anti-rimpel crèmes‘,
‘Je cosmetica parabenenvrij?‘ en
‘Een te schone huid‘.